"pel cor es coneix la veritat, en el cor reposa la veritat"

"pel cor es coneix la veritat, al cor reposa la veritat"
... diu Raimon Panikkar al proleg dels Upanisads
(Escrits del coneixement sagrat de l'Índia)
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domingo, 24 de abril de 2016

MILLA DE LA SAGRADA FAMILIA 2016

La decisión de correr una milla no es frecuente. Ni trivial. En un entorno que nos lleva a distancias más largas, a duatlones y triatlones, proponerse correr 1.609 metros parece cosa de locos. Desde luego, es algo diferente. De hecho, es lo contrario a lo que suelen ser nuestras metas, nuestros sueños. Así que era algo que tenía que llegar tarde o temprano.

Mi primer intento fue la Milla d’Horta en julio de 2014, pero era una milla con unas cuestas tremendas en las que no conseguí llevar ritmo en casi ningún momento. Me faltaba una milla de las de verdad, de las rápidas. Y puestos a escoger, no quedaba otra que ir a la más clásica de las clásicas: la Milla de la Sagrada Familia.

Cuando ves en el calendario que la Milla es justo una semana (en puridad, seis días) antes que la MTBCN, te planteas seriamente si vale la pena correrla, si es un riesgo innecesario, un capricho que puede poner en peligro más de un mes de preparación para los 42 kms de montaña de la MTBCN. Pero el cuerpo me lo pedía, y me quedo con el hecho de que he salido “vivo y coleando”, y dispuesto a enfrentarme a más de cinco horas de Garraf en estado puro el próximo sábado.

Pero como un loco se lo pasa mejor en compañía, tuve la suerte de que Edu se apuntara conmigo. Hacía bastante que no corríamos juntos (desde Sevilla?), así que eso le añadía más emoción y alegría a la carrera. La primeras risas, a las 8:00. Habíamos quedado para bajar juntos a Barcelona, y nada más vernos, zas!!! las mismas zapas!!!!!. Y lo más meritorio, hace uno o dos años que no se fabrican!!!! Sí, son unas k-Swisss que van de lujo, y que entre que llevábamos la misma camiseta (la de tirantes del COR, aunque a uno le queda mejor que al otro… y ahí lo dejo), el mismo peinado (o casi) y las mismas bambas, parecíamos auténticos profesionales (luego se vio que no tanto). 



Si algo se nos da bien es echarle humor a las carreras, así que hicimos lo que toca antes de una carrera: un café y “fer petar la xerrada”,,,





Bueno, en realidad lo que tocaba era calentar, en paralelo a los atletas que iban terminando la primera carrera de la mañana, las 5 millas, la primera de las 14 carreras que se han celebrado esta mañana alrededor de la Sagrada Familia, culminando con el Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona que han ganado Carlos Alonso y Solange Pereira con unos tiempos de 4:15 y 4:42 respectivamente. En total, durante la mañana corrieron casi 1.400 atletas desde benjamines hasta veteranos (entre los que me incluyo), y en todas las categorías masculinas a partir de infantil, el ganador no subió de 5:00...  vaya nivel!!!

Nos pusimos a calentar algo tarde entre unas cosas y otras, apenas 20 minutos entre calentamiento y rectas, una foto rápida (aquí va) y a la salida!!!



No éramos muchos en la salida, entre 100 y 150. En una carrera tan corta y rápida es importante ir por la cuerda todo el rato, por lo que decidimos ponernos en la parte derecha de la calle, aunque no podíamos ponernos arriba del todo. Con el disparo de salida salimos como cohetes, Edu va delante. La idea era que cada uno hiciera lo que pudiera, más o menos. Pero consigo mantener una distancia mínima con él (tres o cuatro metros) y acomodo el ritmo. En la subida (que se hace dos veces) tiramos Edu y yo de técnica (o de kilometraje de montaña) y empezamos a adelantar gente, y en la recta de Provença aún más. En la bajada recupero dos o tres metros que me había sacado Edu, pero sigo sin alcanzarle. Creo que sabe que voy detrás, pero ni se gira ni le aviso. Si no me ha visto, prefiero que haga su carrera y no me espere. El paso por el primer kilómetro es muy bueno, 3:32, pero la recta de Mallorca, que hace una subida levísima, se me hace muy larga y tengo la sensación de perder mucho tiempo. Cuando llego a la subida de nuevo (la segunda vez) empiezo a ser consciente de que me queda muy poco, aprieto y alcanzo a Edu, que parece que va justo. En el último giro sigo apretando, es la recta de meta y además en una leve bajada. Me pasa un corredor a menos de cien metros, pero tengo la sensación de ir volando y de no poder acelerar más. Paro el crono en 5:50 con Edu en los talones y jadeando mucho, como todos. El esfuerzo es enorme, y sin embargo en pocos minutos estamos como nuevos, sonrientes y posando de nuevo, con la Sagrada Familia al fondo:


Al final, y después recapitular esos 6  minutos escasos, creo que ha sido una gran experiencia, algo diferente y que creo que nos ha salido bastante bien para la poca preparación que llevábamos. Lo mejor: bajar de 6'; sólo 2 segundos por kilómetro de diferencia entre el primer kilómetro y los 609 metros restantes, lo que quiere decir que hemos controlado bien el ritmo; y 39º de la general y 18º de mi categoría. Lo peor: que Edu no iba fino y no ha podido darlo todo, creo que se ha quedado con la sensación de que puede bajar bastante en esta distancia. En 2017 ya veremos... mi amigo maño creo que ha salido de allí con una espinita clavada y necesitará quitársela el próximo año!!!

Y me queda aún una cosita más que añadir: la de hoy era una MATINAL DE ATLETISMO (con mayúsculas a propósito), una carrera GRATUITA en el centro de Barcelona, con cronometraje con dorsal-chip, con camiseta técnica, dos bebidas en meta y una organización espectacular y milimétrica... Es para felicitar al Esportiu CLAROR, a sus voluntarios y a los patrocinadores por una carrera que lleva más de 30 años y mantiene la esencia de sus inicios, aunando deporte popular con élite, benjamines con seniors... Aunque no tan veterana, poco tiene que envidiar la Milla de la Sagrada Familia a la Jean Bouin...

Así que si alguien se atreve con una distancia tan difícil, es muy, pero que muy recomendable mezclar turistas japoneses, monumentos modernistas y 1.609 metros de feliz agonía!!!

sábado, 11 de abril de 2015

MARXA 24 HORES DEL CAP DE CREUS

188 quilòmetres. Aquesta és la distància que separa Castelldefels de Llançà. Una distància prou gran perquè una cursa a Llançà sigui força diferent d'una altra a Castelldefels. En part així ha estat, però també hi ha hagut moltes coses que m'han recordat les meves muntanyes, i que m'han fet sentir com a casa...

Després de dues fites com la Marató de Sevilla i el BDN Running, és evident que calia una dosi de muntanya. I posats a triar, què millor que les vacances de Setmana Santa per fer una mica de muntanya? Ja feia anys que tenia ganes de tastar la Marxa del Cap de Creus, i per fer-ho una mica diferent, aquesta era la primera vegada que feia una Marxa sense cap intenció de córrer; el motiu era poder fer-la amb la Carla, el seu germà i una cosina de tots dos.



A nivell paisatgístic, el Cap de Creus (i en general, tota la zona de la "mar d'amunt") em recorda una mica al nostre Garraf, el paisatge no té massa vegetació a la part més propera a la costa, els pics no acostumen a passar els 600 m... moltes coses s'assemblen molt, però la costa és completament diferent. I si la Marxa del Garraf de 48 kms. baixa fins a la platja de Garraf, la Marxa del Cap de Creus té ben bé cinc quilòmetres de platges i costa fins que comencen les pujades... així que un altre cop, mar i muntanya en comunió perfecta!!! Però m'estic anticipant...



Aquesta marxa de resistència té tres modalitats: 27 kms., 60 kms i 87 kms (la suma de les dues primeres); es tracta de dos cercles, un de petit i un de més gran, que junts fan la "gran marxa" del Cap de Creus. Nosaltres, com a debutants, ens vàrem decantar pels 27 kms. (la que denominaria "ruta nord"), que va des de Llançà fins a Garbet (Colera) per la costa, puja (pel coll de Sant Antoni i desnviant-se per Sant Miquel de Colera a fer un avituallament sòlid) fins a Puig d'Esquers, baixa pel Mas Patiràs fins a Sant Silvestre de Balleta, després puja fins a Sant Genís del Terrer i acaba a Llançà. L'altre traçat, el de 60 kms., surt de Llançà en direcció sud pel duríssim Coll del Perer, arriba a Sant Pere de Rodes i segueix pujant per fer carena fins a baixar a Cala Jòncols, Cadaqués, Port de la Selva i, pel camí de Ronda, finalitza novament a Llançà. El traçat de 87 kms. "només" es la suma de les dues "rutes", la sud i la nord.



La sortida de les marxes de 27 (la nostra) i 87 es feia des de la platja de Llançà a les 8 del matí. El dia abans els mòbils pronosticaven pluja, així que quan ens vàrem llevar a les 6 amb tramuntana gairebé ho vàrem cel·lebrar... Un cop a lloc, impresionava veure tant crack a la sortida (no arribavem a 400, però es veia nivell). Ens vàrem col·locar al final de tot de la sortida i amb els cohets de sortida, a caminar!!!



Es poden explicar moltes coses d'aquesta marxa, però us posaré algunes fotografies que donen fe de lo increïble del paisatge; la marxa té la seva duresa (uns 1.000 m positius en 27 kms,, 2.000 en la de 60 i 3.000 en la de 87) però no més que la Marxa del Garraf, i la organització es boníssima, al nivell que ens té acostumats l'UME amb la Marxa del Garraf o la Mitja de l'Eramprunyà... la veritat és que la U.E. Llançanenca i la seva secció de trail, els Tramuntanya, són un autèntic referent de l'Alt Empordà, i amb raó.



A nivell personal haig de dir que la experiència (passar del running al walking) ha estat super positiva, he après (una mica) a fer servir els bastons, que van genials, i sobre tot he pogut gaudir dels paisatges impressionants (quan vaig corrent haig de mirar sovint al terra per no caure, ja sabeu que no sóc pas gaire hàbil), he pogut xerrar amb els meus acompanyants, amb altres grups de marxadors... un ambient genial, i una marxa com cal que segurament hauré de repetir l'any que ve; l´únic dubte que tinc és si algun dia faré el salt als 60 kms., perquè si la ruta nord m'ha enamorat, la ruta sud promet!!!!


domingo, 22 de marzo de 2015

BDN Running 2015, una grata sorpresa

Siempre me ha dado pereza (injustificadamente) correr un 10 k al norte de Barcelona. Tener que cruzar Barcelona desde Castelldefels, aunque sea en moto, me da pereza. Pero este fin de semana me apetecía un 10 k para ver si se cumplía aquello de que tres o cuatro semanas después de un maratón suele salir un buen diez mil. Y mirando el calendario, la que mejor pinta tenía era precisamente en Badalona... pues a acabar con las manías!!!



La verdad es que desde Sevilla he ido entrenando de manera bastante desorganizada, ahora montaña, ahora ritmos fuertes... Pero desde septiembre no recordaba ningún diez mil yo solo, un poco a darlo todo... Perfil no demasiado exigente, un buen número de runners pero sin pasarse (menos de 3.000 finishers) y corriendo un buen rato a la orilla del mar... Lo cosa pintaba bien!!!

Ya en Badalona, me encuentro casualmente con un compañero del trabajo, y en las primeras frases vemos claro que empezaremos juntos... Fenomenal!!! Mi ritmo tiene que ser sub 4'30" desde el primer km para hacer marca, si empiezo lento luego no lo recuperaré. Nacho, mi compañero de trabajo, es bastante más joven y tiene mejores marcas en diez mil, pero viene de una época de entrenar poco, así que con suerte estaremos juntos un buen rato. Dice que no está muy seguro de su rendimiento, y acordamos que seré yo quien marque el ritmo. Estiramos, calentamos... y al cajón!!!

Una vez salimos, se corre bastante cómodo enseguida, y nos fijamos como primera meta la liebre de 45 minutos, a la que alcanzamos poco antes del km 2. Llevamos muy buen ritmo, a 4'20" o por debajo, y salvamos alguna subida con facilidad. Hacia el km 3 ya estamos en el paseo marítimo y corremos junto al mar, es una gozada pero empieza a hacer algo de viento... Hacia el km 5 noto que el ritmo que voy marcando y el aire que sopla de cara me están haciendo algo de mella, Nacho pasa delante y le digo que tire sin mí, creo que necesito algo de aire... pero no hace un cambio muy radical y le veo cerca, eso me anima y no pierdo ritmo... Un poco más adelante, tras un paso inferior de tren, empieza un subida algo más larga que las anteriores y sobre tierra, que me hace perder algo de tiempo pero me oxigena mentalmente... Así que me planto en el km 7 todavía con fuerzas e intento mantener el ritmo. Sigo viendo a Nacho cerca hasta el km 8, así que está claro que no estoy perdiendo mucho tiempo, y consigo llegar al km 9 con energía, así que en el último toca subir un poco el ritmo hasta el final, aprieto un poco los dientes y consigo llegar en poco más de 43 minutos, sólo medio minuto más tarde que Nacho!!!! Para mí un tiempo excelente, porque rebajo en 20" mi mejor marca de la temporada pasada en Vilanova del Vallès.

Un "poquito" antes de que cruzara la línea de meta, en 31'30", había llegado Angel Mullera, nuestro mejor exponente masculino del 3.000 obstáculos, a un ritmo "suave" de 3'09"... quién fuera capaz de hacer un solo kilómetro a ese ritmo!!! En categoría femenina ganó Montse Carazo con un 37'14" que también pone los pelos de punta...



Pero ahí no acaba todo! Aquarius, aguan, un plátano, una naranja, una manzana...y  un croissant de jamón y queso!!! Faltaban manos para tanto avituallamiento, no recordaba esto en ninguna otra carrera.

En total: buen recorrido, buena organización, muy buena bolsa del corredor, espectacular avituallamiento en meta... y muy buen precio, 13 euros con chip amarillo. La verdad es que me ha parecido una muy buena carrera, si tuviera que poner un pero sería la falta de control en la entrada a los cajones y algo más de cinta en algunas esquinas... Cosas que no serían necesarias si los corredores fuéramos un poco más cívicos!!!! Esta cursa (del Circuit l'Aliança), si la siguen cuidando y promocionando, en cuatro años más acabarán las inscripciones un mes o dos antes, siempre que no cometan el error de saturarla de gente. La idea que me llevo hoy es de que esta carrera hay que repetirla. Y si vuelvo a hacer marca, mejor... a nadie le amarga un dulce, ¿no?

lunes, 23 de febrero de 2015

ZURICH MARATÓN DE SEVILLA 2015


Si en esta entrada hiciera una mera crónica de la Maratón de Sevilla sería un traidor, un idiota y un egoísta. Traidor por defraudar el espíritu de "construyendo Sevilla". Idiota por negar la evidencia de que este fin de semana hemos algo hecho algo más que correr una maratón, Y egoísta por no compartirlo.

La cosa empezó hace bastantes meses, no sé si dejando caer la palabra "Sevilla" o aderezándola con un "no hay huevos" (frase que es la causa de casi todos los males de este mundo); la cosa fue cuajando y el "no hay huevos" se convirtió en un "me he inscrito", y de ahí a las reservas sólo había un paso... al principio éramos Edu, Javi, Tono y yo, y como instigador de esta pequeña locura me sentí especialmente mal al lesionarme y ver que se alejaba Sevilla habiendo embarcado a los otros tres. Así que la felicidad que sentí al comprar los billetes de avión sólo tres semanas antes de la Maratón, ni os la explico...

Cuando llegué el sábado al mediodía a Sevilla y me encontré al trío con una auténtica sobredosis de endorfinas tras haber visto la película de Martín Fiz con figuras como el propio Martín, Abel Antón y Joseba Beloki, me quedé flipado: por suerte, con los macarrones, las olivas y la persecución de la del coche pulesuelos del Mercadona me empecé a poner al nivel... y ahí llegó el diálogo entre el Uan (nuestro taxista) y el Ezú (el del otro lado del walkie), la vigen del cobre... y de ahí p'alante, creo que no paramos de reír. A Edu le bautizamos como Grimalesselassie, el "etíope desteñío"... y nuestra dieta del día antes tuvo cerveza, cazón en adobo, patatas con ali-oli...y sobre todo, muchas risas, un buen rollo espectacular... y bromas y apuestas sobre el resultado de la carrera. Nos fuimos a dormir prontito (sábado noche y a las once yo era el primero en roncar... he de reconocerlo!!!)...



Y el domingo nos levantamos, obviamente, cargados de buen humor a las cinco y media, con la canción de Triana a toda castaña (no salió la agüela del visillo por los pelos!!!), los geles, las cremitas para evitar dolores... y hacia la salida!!! Excepto algún momento de "recogimiento" previo al inicio de la carrera, seguimos con el cachondeo, aunque poco a poco, mirando fijamente, se veía la concentración de cada uno en los ojos, que miraban cada vez más hacia adentro; se acercaba el momento de la salida y nos íbamos mentalizando de nuestro ritmo, nuestras posibilidades, nuestros retos... y se hizo algún silencio de esos casi religiosos que preceden a la salida de una gran cita.



Las cuatro horas de la maratón ha sido el único rato que he estado "separado" de mis compañeros. Ha sido una maratón reñida, en la que conseguí recortarle segundo a segundo a la liebre de 3 h 45' la distancia que me llevaba en la salida y rebasarla en el km. 19, sabiendo que seguramente acabaría adelantarme, como así fue hacia el kilómetro 36, cuando estaba en mi primer muro. Me encontré dos, uno en el 34 (que duró ese kilómetro y el siguiente) y otro en el 39 (que me duró hasta meta), pero hasta entonces, aunque sabía que iba a sufrir, mantuve el ritmo controladísimo entre 5'05" y 5'20", y eso que fui solo desde los primeros 100 m. No podía ser de otro modo porque era el que menos había "estudiado" para el examen, y el maratón en eso es inexorable: difícilmente vas a conseguir algo por encima del entrenamiento que hayas hecho. En un 10 km puedes tener un buen día, en el maratón el peor muro es el de las falsas expectativas...

Mi tiempo, siendo el peor de los cuatro, no estuvo nada mal, un 3 h 49' que me deja bastante buen sabor de boca. Tono me sacó 9 ó 10 minutos, Javi más de 15 y Edu... Grimalesselassie paró el crono en 3 h 22', una pasada!!!! Cuando llegué a meta (27 minutos más tarde) seguía emocionado, y no es para menos; pero no fue el único triunfador, creo que esta maratón la ganamos los cuatro, del primero al último. Así lo siento.




Luego, medalla al cuello, deshicimos los últimos 6 kilómetros de la maratón... pero de bar en bar, con el "cashondeíto" de la medalla (nos aplaudían los japoneses, siempre tan majos ellos...), las tapitas, la cervecita... vamos, el premio merecido, ni más ni menos!!! Hablar del cielo y del infierno, de lo poco que disfrutamos a veces de lo que tenemos... y reírnos, una y otra vez, recordando a Uan y a Ezú, o cualquiera de las bromas del fin de semana...



Tengo que decir, porque es de justicia, que la de Sevilla es una gran Maratón; mucho más plana que la de Barcelona (298 m. de desnivel positivo vs. 121 m. la andaluza), con buena organización (incluyendo la comida gratuita del sábado, el cortavientos New Balance, avituallamientos cada 3 kilómetros), buen recorrido (con sus luces y sus sombras, pero con 7 kilómetros del 33 al 40 espectaculares), mejor ambiente... si las de Madrid y Barcelona no espabilan, sin duda la maratón de Sevilla les va a hacer "pupa"... Las mejoras: hay quien critica que en los avituallamientos den vasos de agua en lugar de botellas, pero con uno cada 3 kms., no lo eché en falta; y el estadio de la Cartuja es cómodo y bien equipado para el propósito, pero un poco lejos de todo... A favor, y hagan lo que hagan los de la organización... Sevilla es Sevilla!!!



Cuando dejé Sevilla el domingo por la tarde me fui con la sensación de haber vivido mucho más que una maratón, y con la certeza de llevarme mucho más que un dolor de piernas: me llevo  mi medalla, una experiencia deportiva espectacular, pero sobre todo... me llevo el recuerdo de muchas risas, kilos buen rollo y los abrazos de tres tiparracos increíbles a los que me siento muy, pero que muy unido... lo de Sevilla no se borra ni queriendo!!!

miércoles, 19 de noviembre de 2014

CRÓNICA DE LA XXXV MITJA MARATÓ DE L'ESPIRALL (VILAFRANCA DEL PENEDÈS), 16/11/2014

El domingo corrí, por segunda vez (la primera hace tres años), la MitjaMarató de l’Espirall. Según dijo el “speaker” de la cursa, la más veterana de Catalunya. 35 ediciones son muchas, así que habrá que darle al menos el beneficio de la duda…

¿Qué tiene esta Media Maratón que no tengan las demás? Podría explicaros unas cuantas cosas que la hacen diferente: un precio de este planeta (16 €, más barato que la mayoría de los 10k de Barcelona) con una bolsa del corredor poco usual (Cola, cerveza, macarrones, galletas, un bocadillo de dos palmos de largo… y una botella de cava!!! Además de una camiseta bastante maja), un recorrido exigente, con muchas rampas, en una carretera de ida y vuelta (de Vilafranca a Guardiola de Font-Rubí, pasando por Les Cabanyes), pocos atletas… un ambiente espectacular, vecinos dedicados, aparcamiento fácil,… una delicia!!!



En ediciones anteriores la Mitja se celebraba en diciembre, y en la edición de 2011 me sorprendió ver, al lado de la carretera, personas “vareando” los olivos… es época de recogida de la aceituna!!! Lo que pasa es que en nuestro mundo más o menos urbanita, estas cosas resultan chocantes… Este año no hemos “disfrutado” de la recogida de la aceituna, pero nos hemos ahorrado también el frío… una cosa va por la otra.

La pena es que, con el cambio de fechas, creo que han “caído” unos cuantos corredores. Si en 2011 fuimos más de 700 “finishers”, este año hemos superado por poquito los 400. Sería una auténtica lástima que se perdiera una carrera tan auténtica, tan “rural”, tan bien organizada… aunque por supuesto, no existe la carrera perfecta!!!

El domingo, por supuesto, hizo mucho viento. Durante los primeros 4 kilómetros que transcurren dentro de la ciudad de Vilafranca no se notó en exceso, pero al salir a la carretera pegaba de cara en el primer tramo, el de subida “neta” (la segunda parte es más de bajada). Como siendo tan pocos corredores era difícil hacer grupos para resguardarse, tocaba apechugar. En ocasiones daban ganas de parar, pero lo cierto es que las piernas respondieron bien durante la carrera, parecía que estaba inspirado!!! Y el crono final, el mejor de los últimos diez años, quizá porque con tanto tobogán no existe ni el control (ni la obsesión) del tiempo de cada kilómetro, y no queda otra que darle, darle y darle… y parar el crono en meta sorprendido con ese 1:38:10 que me hizo gritar (la gente me miró mal, pero estaba entusiasmado, no lo podía evitar!!!).



Me gustaría hablar también de los ganadores de la carrera: el primer masculino (atleta local) fue Abderrazak Samaoui Ait Moussa con 1:11:20, que le metió más de tres minutitos al segundo (como quien no quiere la cosa!!!). La ganadora fue Jackeline Gómez, con 1:33:53, y hay que destacar que las tres siguientes atletas femeninas llegaron en apenas tres minutos tras la primera. Hubo lucha entre ellas, pero no con Jackeline, que en las primeras curvas y contracurvas dentro de Vilafranca ya se había destacado.
Pero el gran lujo de la carrera (y de tantísimas otras) fuer contar con Emi Vaquero; esta menuda corredora, pizpireta y simpática (algunos recordamos que se puso a calentar con nosotros en la media de Vilanova de hace un par de años, con su simpatía habitual), es la más grande del atletismo veterano: su palmarés de 2014 lo quisieran para ellos Mo Farah o el mismísmo UsainBolt, ya que ha sido Campeona de España veterana de 800 m., 1.500 m. y 3.000 m., la misma temporada en que ha batido los récords de España de Veteranos de Maratón y Medio Maratón. Ni el mismísimo Haile Gebresselassie ha dominado tantas distancias en una sola temporada!!! Y ahí estaba, en Vilafranca, con 400 atletas más, sufriendo en las subidas y lanzándose a tope en las bajadas para detener el crono por debajo de 1:39:00. Fue la quinta fémina y la primera veterana… y lo más importante, en meta sonreía y hablaba con todo el mundo, como siempre!!!




Haberla visto tantas veces, en tantísimas carreras, además de hacérnosla familiar nos hace perder de vista el impresionante palmarés de esta grandísima atleta, a la que, cuando pienso en sus gestas contínuas, creo que debería pedirle un autógrafo cada vez que me la encuentro. Y es que quizá debido a la edad, mis ídolos no son los jóvenes a los que no voy a alcanzar, sino los mayores a los que me gustaría emular dentro de veinte años. No con récords de España ni nada parecido, sino corriendo, día tras día, año tras año, y participando en medias como la de l’Espirall, la de Vilanova… Emi Vaquero es uno de mis ídolos junto con nuestro Edgar Haas, porque si hay algo mejor que correr hoy, es volver a correr mañana

lunes, 18 de noviembre de 2013

BEHOBIA vs. GARRAF, o GARRAF vs. BEHOBIA

Si uno quisiera hacer una comparativa entre dos carreras radicalmente diferentes, casi opuestas, serían un buen par de ejemplos:
La Behobia/San Sebastián y la Marxa del Garraf. Ambas tienen cosas muy importantes en común, aunque a simple vista no las apreciemos.

Una, un clásico del asfalto, a punto de llegar a las 50 ediciones, la carrera de mayor ambiente y una de las "medias" más populares del país. Una carrera casi siempre lluviosa que transforma una ciudad de 200.000 habitantes.

La otra, una Marxa (ni siquiera es carrera "oficialmente", ni da premios por ser rápido), que alcanzará el próximo año 20 ediciones y que es pequeña (1.500 atletas entre las dos distancias), pasa desapercibida y sólo la conocen quienes la han vivido.

Pero ambas estaban "repletas" de CORs, que luchaban, cada uno con lo suyo, con la lluvia o con el viento, contra esas rampas asfaltadas o con la más dura de las subidas a la Morella... nadie se libró del sufrimiento, de la lucha, de algún momento de bajón, pero las fotos atestiguan que todo lo que hicimos el pasado domingo 10 de Noviembre valió la pena, y sobre todo, ha valido la pena todo lo que hemos hecho hasta llegar a nuestras citas de ayer.

BEHOBIA / SAN SEBASTIÁN

Lo dice la narración de "esos locos que corren" (Nuestro "video de cabecera")
Viajar 600 kilómetros para correr 20.
Cuando corres la Behobia entiendes que tu locura está totalmente justificada.


El que ha corrido la Behobia alguna vez, sabe que después de vivirla ninguna carrera en nuestras proximidades le permite vivir algo igual.
No es una carrera fácil, no es la adecuada para correr por primera vez 20km.
Pero si ya has hecho alguna mitja vale la pena ir a San Sebastián a vivirla. ¡Además está San Sebastián!!

Este fin de semana éramos unos cuantos allí.
Y casi con seguridad que el COR se organizará para viajar en grupo el año próximo y correr la 50ª Behobia/SS.
Además la UME nos va a ayudar para no tener que elegir entre correr la B/SS o la Marxa del Garraf... (Es una petición cariñosa Oriol)

20 kilómetros que unen Behobia y San Sebastián en una carrera llena de toboganes con un par de subidas como Gaintxurizketa y Miracruz en las que lo más espectacular tiene lugar fuera de la carrera.
Las calles se llenan de gente para aplaudir, animar y gritar continuamente.
Aupas, txapeldun y txapelduna, venga chavales!!
Los gritos no paran a lo largo de casi todo el recorrido.
Para que alguien se haga una idea, la carrera transcurre algunos kilómetros en una autovía hasta la que la gente se acerca para animar.


Por la mañana ya te sorprende ver un tren lleno de corredores con capas, ponchos, chubasqueros, plásticos... todos listos y con la cara de los nervios previos a la carrera.
Una rotonda enorme en la que todo se llena de corredores. preparados para correr con el grupo que su dorsal marca.


Atletas en silla, patinadores, los corredores elite... y empiezan nuestras salidas.
Una pantalla enorme en la que cada 3' una cuenta atrás de 10" te recuerda que se acerca tu momento.

Muuuuuchas caras conocidas.
Este año no hemos podido organizarnos para viajar como grupo, pero había muchos grupos de amigas y amigos por allí.

La carrera sale de las calles de Behobia y empiezan ligeros sube y baja.
Ahí ya te sorprende ver el ambiente, la gente a ambos lados de la carretera y el buen rollo entre corredores.

Unos kilómetros después una curva larga y un túnel te llevan a una autovía... Empieza el Gaintxurizketa.
El nombre no lo llegas a aprender casi nunca, pero la carretera no la olvidas.
Una pendiente mantenida que ya empieza a seleccionar a los corredores en dos grupos: los que van a disfrutar la Behobia a tope y los que la van a pelear.
Como allí dicen si eres del segundo grupo, la corres con el corazón. (En nuestro caso, eso pasa en cada carrera... )

Dejas la autovía para correr en una carretera estrecha entre casas (más toboganes) que en un momento dado te llevan al puerto de Donosti.
Pasas esa zona llana (la única de la carrera junto con la llegada) y una multitud de gente a ambos lados de la carretera te recibe a los pies de Miracruz.
Si no fuese porque algunos llevan su Pintxo y pote en la mano te parece que estás en un puerto del Tour de Francia.

Desde ahí a la meta ya no dejas de ver y escuchar el cariño de esa gente que intenta leer el nombre en tu dorsal para gritarte "Aupa"
Los últimos kilómetros, por momentos ríes, lloras, envidias un ambiente que ya no vas a ver el resto del año y aprietas los dientes para llegar fresco a la recta de meta. Algo más de dos kilómetros (que parecen tres) con viento en contra y la playa de la Concha a tu derecha.


Cuando llegas aún no lo sabes... pero después, te das cuenta: ¡La Behobia/San Sebastián es única!



MARXA DEL GARRAF

La previa de la Marxa no fue todo lo glamurosa que otras carreras. Eso no quiere decir que no hubiera sonrisas, que no nos encontráramos en la Rambla de Gavà... ni que nos olvidáramos de alguna foto para no ser menos que los Behobianos:



No es nuevo decir que empezamos la Marxa con ilusión. Con bromas. Con yo voy contigo, con tú qué quieres hacer, con o te espabilas o no te dejaré donuts, con ya verás como Benito aparece a última hora (lo hizo, pero para salir como una exhalación)... Nadie notó el madrugon, ni siquiera los verdaderos madrugadores de la Marxa de 45... Para muestra, un par de botones:



Si la Marxa del Garraf es, "per se", una carrera dura, el viento que soplaba la hizo más dura aún. En el Vinader y el Gall ya apuntaba maneras, pero fue tras dejar la cantera, en los últimos dos kilómetros antes de la Morella, donde soplaba de verdad y apenas te permitía correr. Lo épico no fue, sin embargo, lo que hicimos los "runners" o los marchadores, lo más épico fue lo que soportaron los voluntarios, algunos de los cuales estuvieron horas sosteniendo sus inestables "haimas", que parecía que se derrumbarían a merced del viento.



Hacer la Marxa del Garraf es una experiencia peculiar: un compañero mío del trabajo que debutó me dijo que él no estaba preparado para un terreno tan técnico (tan cabrón, si me lo permitís), sufrió de lo lindo pero llegó con una enorme sonrisa en los labios. Porque es una de esas carreras que te deja sensación de gesta, de haber completado algo que pocos están preparados para afrontar. Eso te engancha a ese espíritu heroico que no todas las pruebas ofrecen.



Otra cosa característica (además de la organización, que es buena, y los avituallamientos, que son mejores) es que, durante muchos tramos de la carrera, tienes la sensación de que sea un entrenamiento, no ves a casi nadie; creo que no nos cruzamos con más de 10 runners en los últimos 12 kms., los mismos que te cruzarías cualquier domingo por la mañana subiendo La Morella por el simple placer de entrenar...



Pero lo mejor es que corres en casa, en tus interminables cuestas hacia la Morella, en tus pedruscos inclinados de la collada hacia la cantera, de la cruz de hierro, las enormes e interminables vistas, las bajadas de vértigo en las que te has de concentrar al 200% para no perder los dientes, la complicadísima Romana... para llegar a las barbacoas y pensar "Ya lo tengo, ya es mía!!!"
Y a pesar de la proeza, del desgaste, de la extenuación, te queda esa sonrisa casi beatífica de haber cumplido... no la voy a describir, os la mostraré... ¿qué mejor prueba de lo que vivimos?

miércoles, 18 de septiembre de 2013

COMENÇA EL CURS AL COR

Quan comença el curs del running? Cadascun el comença més o menys quan pot, a la tornada de vacances, quan comencen els coles... però hi ha fites que al COR ens marquen més que d'altres.

Ja hem tornat als entrenaments, i som més, i anem millorant. La Mª Luz, dissabte passat, allargava l'entrenament i gairebé doblava el temps durant el que habitualment corria... El mateix dissabte la Isabel lluïa una samarreta "tunejada" per recordar-nos que s'està preparant, i de valent, per a la Mitja Marató del Mediterrani. I no és pas l'única. Per si no us enrecordeu, us adjunto la foto de la Mitja Marató i 10 km. del Mediterrani de l'any passat; no surten tots a la foto, i he comptat 24 CORs... vaja tela!!! Què farem aquest any?



I diumenge, almenys 18 CORs acabaven la Cursa de la Mercè, la primera cursa "famosa" del calendari. I el que és més important, 18 CORs d'entre 15 i 63 anys (de l'Eduard a l'Edgar), de totes les edats, amb totes les marques... fins i tot el nostre "super ultra" Isaac va baixar de la muntanya per córrer la Mercè!!!



Seguim, que hem començat a tope: aquest dissabte es fa la ultra "Cavalls del Vent", on s'estrenen com a ultres el Vicente i la Pili... i quina estrena: 100 kms. de res!!! Per a ells la temporada no comença, han entrenat molts mesos i aquest estiu han fet sèries, gimnàs... la prova ho demana, però ells estan preparats i triomfaran. Només necessiten cap, cor (i COR) i cames... i probablement en aquest ordre, no creieu?



I més o menyys quan el Vicente i la Pili comencin la seva gesta, un grapat de CORs començaran les Ermites (X ó V, o 10 ó 5): més d'un debuta en la distància que faci (la Maite a 50 kms, Marije a 24...), però un cop més donarem una nota de color, d'alegria, de companyerisme... a les muntanyes del nostre voltant.



Per acabar, un retrobament: l'Alberto Amor, que ha estat patint durant mesos, es tornarà a incorporar amb nosaltres en breu, superades la seva lesió. L'hem trobat a faltar molt, tot i què a les baixades gairebé és impossible veure'l, de tan ràpid que va...

Al final, comença el curs i comencem a tope d'il·lusions, de projectes, de reptes... el nostre COR creix, cada cop som més i més, i això és molt important; però crec que el que fa diferent el COR no és que creixi en nombre, sino que ens ajuda a créixer a tots els que en formem part; nous reptes, nous progressos, noves fites que ens fan ser més runners cada dia... més CORs, al capdavall!!!

lunes, 3 de junio de 2013

UTBCN - Long Trail - Ibán

Parece un tipo tranquilo, pero para correr 79 kms. en 12 horas y medio hay que tener nervio, garra, fuerza y sobre todo un corazón enorme como el de nuestro "ultra" Iban... Un auténtico runner de hierro, una "roca" con la sonrisa siempre a punto y capaz de superar todas las dificultades de lluvia, barro, viento, mala señalización... y terminar en un tiempo impresionante una gesta relamente inigualable. Os dejamos con su testimonio.

Iban

06:30 En pie, vamos a por Javi Grande y para Sitges…

07:45 Llegamos a las piscinas, dejamos las cosas y para la playa de San Sebastián.

08:30 Primeras gotas, y luego más, más, más, más, más, más, más, más y más lluvia…

10:00 Empieza la carrera y a las 10 minutos parados.. Ya empezamos mal…

Después de 2 horitas aproximadamente llegué al km 10 y la lluvia seguía, y al cabo de poco otra vez parados. Aixxx que paciencia…

Llegué a Begues con solo 15 minutos de margen para el límite horario. Un par de vasos de agua, un mini bocadillo y para Olesa…

Sobre las 17 horas llegué a Olesa y después de la “bajadita” del Montau, llegué y MARAVILLOSA sorpresa, acortan 9 km el recorrido por la lluvia!!!!!

Hacía tiempo que mi madre quería ir a verme en alguna de estas cursas y qué mejor que en ésta, así que me espera en Olesa, donde me ofrece un avituallamiento que ni en un hotel de 5 estrellas!!! El cual lo agradecí infinitamente pero no me entró casi nada.

Después del gran avituallamiento maternal, “sólo” quedan 29 km, después de 41 km recorridos con LLUVIA, BARRO, CAÍDAS, VIENTO…

Al llegar a Can Grau, gran alegría donde sólo quedan 10 km que se presumían fáciles pero todo lo contrario, los últimos 9 km donde no vi ninguna señal en el suelo, sigo el GR pensando que será este el camino y al cabo de un tiempo eterno para mí, veo por fin una marca en el suelo!!! OLEEEE voy por buen camino! Último desvío y sólo hay que bajar y bajar… con regalo incluido de unas “escaleritas” muy majas que después de varias torceduras de tobillo, con zapatillas llenas de barro son un pésimo regalo de la organización (como varios otros).

Finalmente 12:39:38, un tiempo discreto pero con una sensación increíble de poder acabar una carrera como esta.  

 

miércoles, 29 de mayo de 2013

La contra del COR -11- amb Salvador Lladó


Vuelven las contras al blog del COR.
Y una de las que se nos ha quedado pendiente de publicar es la de Salvador Lladó. El año pasado no pudo debutar en la marató a pesar de haber comenzado la preparación.
Pero... aquest any si!! Ja es veu (foto final) que... va com un Ferrari!



-Nom?
Salvador Lladó

-Però, com et diuen a casa?
Dígalis originals, peró em dieuen Salvador. Ull! En català no es pronuncía la r final.

-Ens pots dir la teva edat?
54

-Antiguitat al COR?
Jo diría que soci fundador.  A la que em vaig enterar, de segida, de cap allà.

-A més de córrer, què t'agrada fer?
Viatjes. Tan a ciutats com a la natura. Ah! i cultivar l’hort.

-On treballes?
Sóc enginyer agrónom, i treballo a Bayer, en fitosanitaris. Defensa de cultius.

-Carn, peix o cap de les dues coses?
Carn i peix, per aquest ordre.

-Gat o gos?
Bé. Com que al COR no hi han gats que corrin, direm, gos.

-Asfalt o muntanya?
Asfalt. I a poder ser planet. Encara que els “ginyos” a la muntanya, m’han agradat molt.

-La cursa més emotiva?
La meva primera Behobia.

-Una altra d'emotiva?
La darrera. La Marató.

-La millor cursa que has fet?
La segona Behobia, en la que baix rebaixar 25 minuts de l’anterior.

-La teva pitjor cursa?
La meva primera mitja de Granollers, en la que per lesió em vaig haver de retirar al qm. 16.

-Propers reptes com a runner?
M’agradaría fer la tercera Behobia consecutiva i poder anar a la del cinquentenari, al 2014.
També em balla pel cap la cursa de Millau, que es farà al 2014. 23,7 qms. i passant pel viaducte de Millau, dues vegades. Corre entre el cel i la terra, com diu el seu eslogan.

-Lesions greus?
Afortunadament, només la rotura de la mitja de Granollers.

-Corres molt? Practiques algun altre esport amb regularitat?
Els dissabtes sóc gairabé fixo del COR. I quan les obligacions ho permeten, algún altre día. I com a algún altre esport, un que he inventat:  l’agrofitness. També es sua molt fent de pagés

-Màxima distància en cursa?
La meva primera marató, la de Barcelona, la setmana pasada.  50ª cursa oficial correguda per mí en tres anys i mig, als 54 anys, 8 messos i 17 díes. Ho fico per si és récord, com els tenistes o els pilots de fórmula 1.

-Mínima distància en cursa?
3,2 qms. Que eren les curses del capó de Castelldefels  abans, de les que n’he fet 3.

-Què li demanes al COR?
Que segueixi bategant i que no s'apagui. Encara que, amb el que vaig viure el dia de la marató, sé que aixó no passarà mai.



martes, 28 de mayo de 2013

UTBCN - Maratón - Sascha, Albert y UTBCN - Speed - Edu Berengueras

No, no... no nos habíamos olvidado de las crónicas que faltaban... Pero eso de emparejarlas nos había dejado algunas crónicas a medias... Aquí os dejamos los tres últimos testimonios de la UTBCN. Sascha, Albert y Edu. Sin duda, ¡tres grandes!

La crónica más rápida de la maratón UTBCN la escribe, cómo no, Sascha. Rápida por la marca, pero tiene de todo. La foto en uno de los tan comentados "parones" no tiene precio... y los donuts que degustamos todos tampoco... ¡En fin, además de correr como una gacela, este Sascha es un tío inigualable!!




Sascha

Fecha: Sábado 27 de abril
Lugar: Sitges
La lluvia nos acompaña antes de la carrera, suerte de las risas, los cafés, y mi promesa cumplida. Los donuts!
- ¿Tú qué haces aquí?, le pregunto a un polizón en mi bolsa,
- Voy contigo hasta el final, responde
Decir que la conversación era con el gorro de piscina que me acompañó la carrera.
¿De ahí hasta el final?
Llegada bajo la lluvia, espera bajo la lluvia cantando AC/ DC. Y salida.
El transcurso de lo más divertido, acompañado toda la cursa por Sergi, y en ocasiones por el “pisha” Isaac, fue un continuo de risas, bromas, que amenizaron la dificultad de trialeras embarradas, charcos. El objetivo era bajar de 6 horas, que cumplimos de sobra, pero la enseñanza de la cursa ha sido ejemplar. Solidaridad ayudando a un corredor caído, no dejar a tu compañero a pocos km para el final cuando las rampas que tenía eran de 35% de desnivel. Risas en la querida Morella con el “pisha” y Sergi, cuando parecía granizo, y a Sergi del pantalón le caía un enorme líquido Blanco, sería del gusto? Qué tío más raro, con la que cae. Era jabón. Qué tío más limpio, aprovecha la mínima para asearse.
Los 42 km fueron emotivos, en ningún momento pensé en abandonar, no podía dejar de sentir la cursa, y la llegada fue la culminación de una jornada increíble, digna de recordar, para no dejar de sentirla.
Sé que no es una crónica en toda regla pero hay mucho que contar, miles de sensaciones, por un recorrido precioso, y un tiempo que como diría David Bowie, nos ha hecho héroes por un día.
En definitiva, el mayor sentimiento fue vivir la cursa, disfrutar de una experiencia increíble, y como decían en hacia rutas salvajes: La felicidad sólo es tal si es compartida. Así que gracias a todos, y sobre todo a ti que no me dejaste solo. Querido Gorro de piscina.

NOTA: de perfil también le queda bien el gorro; para muestra, un botón




Albert como de costumbre nos regaló ese día bromas, risas y muuuuucha emoción. Suerte que no se arrepintió y el gran día tomó la salida. La "cariñosa presión" que le hicimos hizo efecto. Congrats blogger!!


Albert

Después de una semana de dudas por la climatología (mi especial "habilidad montañera" me hizo temeroso), llené mi mochila de geles, nervios, ilusión, ropa seca y me fui a Sitges. Pudo más el "karma-COR" que mi miedo, así que empezamos la carrera (mojados, muy mojados) con las pilas a tope. Aunque empezamos Vicente y yo codo a codo, y se unió Edu en el km. 3, hacia el kilómetro 6 pillé una bajada "no técnia" (amplia, sin mucho barro) y me dejé ir. Pensé: ya me cogerán... Fueron pasando los kilómetros y llegando las dudas; después de Vallgrassa, donde inexplicablemente no me caí, y subiendo La Morella con mucho viento, frío y lluvia tuve tentaciones de irme a Garraf, pero me contuve... poco después creo que pillé una pequeña deshidratación (o pájara), y cuando estaba recuperándome apareció, salvador, Francisco... me animó, me esperó, me espoleó, y cuando estava recuperado, cambió de marcha y le perdí (no dejó nube de polvo porque eso es más propio de Sascha... y porque con tanto barro era imposible!!!). Y con esas ya estábamos en el 27... vino una bajada larga, embarrada y dura, y en el 30, ya algo cansado, me encuentro en el avituallamiento a Vicente y a Edu... mi salvación!!!! Tuve claro que si acababa, iba a ser con ellos...

Del 30 en adelante hubo dos "carreras"; hasta el 35, por nuestra "pista habitual" camino de Sitges, fue casi alegre, mucha bajada, sonrisas... pero a partir de ahí empezó la carrera más larga, la de los dolores, las rampas, el no puedo más... en esos últimos 6 kilómetros de sufrimiento y resistencia para mí se creó con Vicente y Edu algo difícil de explicar, un vínculo hecho a veces de silencio, de miradas furtivas, de gruñidos de dolor, de resoplidos, de pasar delante o detrás según tus fuerzas y tus dolores... parecía que hubiéramos corrido 1.000 trails juntos, éramos una máquina perfectamente sincronizada (y dolorida).



La explosión en meta la conocéis; lloramos todos, de emoción, de alegría, de dolor, de sufrimiento... yo recordé muchas cosas, a muchas personas... y me sentí, si me lo permitís, un poquito héroe, un poco invencible (a pesar del dolor de piernas)... ha sido la llegada a meta más espectacular de mi vida, más aún que la maratón de Barcelona del 2012... el esfuerzo, las CORs animando, la emoción... todas las carreras dejan recuerdos, pero pocas dejan huella; ésta es una de ellas.



Perdonadme, pero no puedo evitar volver a colgar la foto "homeless" con el plato de pasta; tenía tanta hambre y tan poco irrigado el cerebro que no me quité ni la mochila ni la bolsa de "finisher" para zurrarme el plato de "espirales"... Bon profit!!!



Por último, por ser el más jovencito quizá, porque a la vez eso le hace más valiente teniendo en cuenta el día que se despertó aquel sábado... mención especial a Edu. Enhorabona!!! I gràcies per aquestes línies. Llegir-te per mi també ha estat emotiu!!


Edu

Em vaig aixecar a les 6,15 del mati d’un dissabte, no era un dissabte qualsevol, era un dissabte on demostraria tot l’esforç que havia fet durant 1 mes per aquella carrera, la carrera tenia tres seccions: 21 kilòmetres, 42 kilòmetres, 84 kilòmetres i 116 kilòmetres.
M’havia apuntat a la de 21 kilòmetres, era la meva primera vegada que feia una carrera de 21, estava bastant nerviós, un cop que vam arribar al lloc per recollir el dorsal, em vaig tranquil·litzar bastant. La carrera començava a les 10.00 del mati, finalment quant van fer el tret de sortida, vaig començar a córrer, tenia molt bones sensacions, intentava no gastar energia en tonteries com “esprings”, des de el mati que estava plovent, en aquell moment no li donava importància a la pluja, vaig començar a avançar, al 2 kilòmetre, es va crear un “tap” la gent volia esquivar el “fang”, a mi no m’importava passar per el mig, així va ser, travessant tots els “xarcos” per el mig, fins al kilòmetre 10 era una qüestió de no gastar energia, a partir del kilòmetre 10, vaig pujar el ritme ,al kilòmetre 15, vaig agafar un ritme una mica fort, continuava amb molt bones sensacions, tot “empapat“ de la pluja, continuava corrent, em vaig donar conte de que estava corrent amb el “cap”.
Passant els kilòmetres, m’anava cansant mes, fins que al kilòmetre 20, estava tant emocionat de saber que portava 20 kilòmetres fets, i saber que era capaç de acabar-la, vaig començar a plorar de emoció, encara estava plovent.
Finalment , quant quedaven 20 metres per la meta, vaig començar a córrer com mai ho havia fet, al creua la línia de meta, vaig aixecar els braços (com a la fotografia) i em vaig felicitar a mi mateix, tota la gent animant, no te preu, unes de les millors curses que he fet !!
El temps que vaig fer:
3:07 Hores.

Como no tengo foto del Edu, he recuperado una que me gusta especialmente... Girona 2011, creo.