Los sedentarios en El Periódico

Us comparteixo aquest genial reportatge que ahir era portada de "El Periódico".

Tema del dia, el dia que Catalunya mirava al Japó.

¡Enhorabona sedentaris??!!

Los sedentarios en El Periodico

De Manhattan al Castell

Ens agradaria escriure més sovint al bloc, peró de moment fem les entrades que ens deixen altres obligacions dins d'aquests primers pasos que dona el COR.

No fa molt un dels nostres amics, en Manel, va marxar a Nova York per fer realitat un somni. I com altres "primeres vegades", li hem demanat que ens ho expliqui.
Com jo li vaig dir, estrenar-se a Nova York és de valents!

Després d'aixó, la Pujada al Castell de dimarts passat suposo, és "de sucre".

Us deixo el seu relat:

Abril de 2011, en un impulso, decido correr la maratón de NY.

Mi límite en carrera eran los 10 km y no recuerdo ningún entrenamiento de más de 12. Todo mi entorno confió en mi gesta, Maite Cherino, mi entrenadora desde hacía un año, se lo tomó como un reto personal.

Para un amateur y debutante en la distancia de Filípides, el apoyo es esencial para llegar a la meta.

7 meses de inolvidable y estricto entrenamiento.

4 de noviembre llego a NY.

Viajo con una empresa que coordina un grupo de runners españoles. El ambiente es tope runner. Vamos al Javits Center, la feria del corredor, a recoger el dorsal. Miles de personas. Enorme.

5 de noviembre.

Turismo y descanso. Intento andar poco, algo difícil en una city como NY. Estoy tranquilo, no pienso.

6 de noviembre.

- 4.30 A. M. Suena el despertador. He dormido bien, sigo tranquilo, como cuando iba preparado a un examen. Desayunamos todos ya casi preparados para la carrera. 

- 6 A. M. Cogemos el autocar que nos lleva a Fort Wadsworth, el espacio en Staten Island habilitado para coordinar la salida de los 47.000 corredores.

- 9.40 A. M. Me sitúo en mi corral de salida. Tengo asignada salida en la ola de las 10.10 A.M.

30 minutos que hablas con la gente. Todo el mundo esta nervioso. Buen pulso a pesar del momento 90 ppm.

- Llega el momento.

Abren el corral y te arrastran al punto de salida, algo parecido al peaje de una autopista. La gente empieza a desprenderse de la ropa que hasta ese momento ha servido de abrigo. Montañas de ropa. Por megafonía avisan: esta ropa va a beneficencia.

Go!! 

Verrazano. Mucha gente pero se puede correr con holgura. A la salida del puente, km 2, ya te das cuenta de que va el tema. Esto va a ser como desfilar por la alfombra roja de los Oscars durante 42 km. 

Gente, mucha gente animando.

Km 10. Ya han dicho mi nombre mil veces y otras mil me lo han desfigurado. Da igual, gracias público!! Voy bien. Lento, quiero acabar, objetivo nº 1.

Voy sumando kms. y estoy a punto de cometer un error. Voy tan bien, que no me hidrato a pesar de que en cada milla hay agua y Gatorade.

Km 21. La media. Sigo bien. Ya he empezado a hidratarme.

Km 25. No puede ser. Se me están contracturando los cuadriceps. Mi cabeza empieza a maquinar causas y soluciones. Hasta el km 33 esto será una verdadera obsesión, además de un calvario físico. Paro cada milla a estirar cuadriceps. Miles de espectadores. Engullo al menos tres plátanos y otras tantas galletas que me da el público. Ya hemos pasado Brooklyn y Queens. Directos al Bronx.

Miles de carteles animando: "salir lo corriendo de este barrio que es peligroso" pone en uno.

Km 34. Entramos en Manhattan.

Cansado pero disfrutando una vez mis cuadriceps se han descontracturado y solo duelen. Esto es como la cabalgata de los reyes magos. La masa de gente animando grita sin parar.

Es imposible parar. Otro cartel que me gusta: "el dolor es pasajero, la gloria, eterna".
Entramos en Central Park.

Km 41.

Estoy feliz, no me he encontrado con el tan temido muro. La meta no llega. El cuerpo necesita motivación para cada paso. Concentración absoluta.

La meta.
No se si reir o llorar. Si tumbarme o andar. En cualquier caso feliz. Por más que me hubiesen explicado y preparado para esto, ha sido muy diferente a lo esperado, es una experiencia extrema y personal.

A TODOS los que me habéis aguantado y apoyado durante estos meses, un millón de gracias.

A por Barcelona en marzo y Berlín en septiembre.

Espero esta vez no correr solo, ¡animaos!

Manel Berengueras

¡Ya estamos "en marcha"!

Después de una presentación formal el pasado jueves, en el Patronat Municipal d'Esports de Castelldefels, acompañados por su gerente, Albert García, este fin de semana comenzaba la andadura del COR en la clásica por excelencia, la 88ª edición de la Jean Bouin 10 km.

10 kilómetros geniales en un circuito con el final exigente de Av. Paral·lel con llegada a la Av. Reina María Cristina.

Buenísimo ambiente atlético entre los que nos reunimos en Barcelona.

Tal como el poster de la presentación muestra:

 "Castelldefels torna a córrer"

Ahora, ya están en marcha los entrenamientos semanales.

Será:

- Los lunes, a las 14 h. desde Can Roca (Os acompañará, Loli Sanchis Farrera)

- Los martes, a las 20.30 h. desde Can Roca (Os acompaña, Eduardo Grimal Lledó)

- Los viernes, a las 8 h. desde el parking de la UPC, entrada del Campus (Edu)

- Los sábados a las 8 h. desde el parking de la UPC, entrada del Campus. Este "rodaje" del fin de semana, será el que en función de si hay alguna carrera o hacemos algo especial cambiará de fecha o zona. (Edu, Maite Cherino, Loli...)

(Así que atentos al muro de facebook).

¡Comenzamos hoy!!

¡Ponlo en tu agenda!

Sobre todo, no tengáis miedo por el ritmo, lo que queremos es acompañarnos, así que venid, ¡nadie se quedará sólo!

Poco a poco, queremos conocernos.

¡Te esperamos!

En un próximo post, un par de historias geniales. Una de la amistad entre dos corredores, Alfred y Joan. Y otra sobre el reto personal de un valiente como Manel, que se ha estrenado en Nueva York.

Estamos convencidos de que os gustarán.

Ens presentem al Patronat!!

Com als entrenaments, mica en mica comencem a fer realitat el projecte que ens permet compartir una passió.

Dijous, 24 de novembre a les 20.30 hores a la Sala de Conferències del Poliesportiu de Can Roca, fem una presentació del club.

Ens volem conèixer, volem trobar-nos i començar a compartir entrenaments, curses, emocions, amistat i sobre tot una passió.

Tu corres? Vols?

Doncs vine!

12.000 dones correran "per les dones"

El proper diumenge 6 de novembre, Barcelona acull una edició més de "La Cursa de la Dona".

Un esdeveniment que com moltes de les curses no deixa de créixer cada any.
Vuit ciutats formen part aquest any d'aquesta festa que té com a objectiu més important la lluita contra el càncer de pit.

Les inscripcions fa un dies que s'han esgotat, si ets una de les afortunades i vols anar acompanyada, vine amb el COR
Aquesta imatge té tota la informació si vols venir des de Castelldefels.

Nosaltres allà hi serem!

 6 de novembre 2011

* Trobada: 7:50 h.

* Estació de tren Castelldefels (centre)

Fes la Cursa de la Dona amb el COR, el teu club de running a Castelldefels.

La cursa comença a les 10.00  h.

Distància: 6 km

Més informació: Web de la cursa de la dona 

Fantàstic cap de setmana per córrer

Malgrat la tempesta de la nit anterior, diumenge es va llevar un dia genial per córrer. Així que vam poder gaudir d'una edició més de la Marató del Mediterrani.

Amb més de 4000 correrdors i una molt bona organització les tres distàncies van començar a les 9.00 hores.
L'ambient a la sortida era espectacular.

Pel que fa al COR hem començat. Hem gaudit d'un matí espectacular i ja estem pensant en la propera.

Us esperem!

Castelldefels estrena club de running en la Marató

Hola a tots!

Per fi ... ens presentem!

Aquest cap de setmana, coincidint amb la Marató del Mediterrani el "COR" comença a bategar.

I com simplement volem compartir una passió amb més amics, hem decidit: que esteu tots convidats!

Si corres els 10 km, la mitja o la marató ... I vols pertànyer al "teu" club ...no et costarà res.

Passa per la nostra taula en la recollida de dorsals que ZONA VIP Events ha muntat a l'Hotel BCN Events divendres o dissabte i ja està!

Formaràs part del "COR". El teu club de running a Castelldefels.

El Castelldefels running club neix per poder compartir una passió.

Amb la col · laboració del Patronat Municipal d'Esports de Castelldefels, la idoneïtat del nostre municipi per entrenar a l'aire lliure ... i la quantitat de corredors que som ... volem simplement això ...

Córrer junts!

De moment som un grup d'amics, un senzill bloc ... i molta il · lusió.
Com en els entrenaments ... anirem completant quilòmetres pas a pas.

Vols venir?

Mitja de Girona... Així ens ho explica la Maite!

Com als 10 km de la Cursa del Bombers... el passat diumenge a Girona també hi havia gent que s'estrenava amb la distancia... 21 km.

Dos anys separen aquestes dues samarretes...

Concretament la Maite, en Manel i en Marcelo. Enhorabona a tots! I gràcies per acompanyar-nos!

D'esquerra a dreta: Maite, Alfred, Joan, Marcelo, Christian, Edu, Manel i Edu.

Hem demanat la seva versió a la Maite... que va entrar a meta per sota de les dues hores i amb un somriure enooooorme. El seu genoll era el "termòmetre" de la cursa... per què?

...

No recuerdo exactamente ni el día ni el mes del año 1998 en el que escuché una frase que recordaré para siempre: 

“Señorita, piense que deberá usted cambiar de profesión”.

Sentada en la mesa del doctor que me acababa de operar de una triada en la rodilla, (es decir, me había roto los ligamentos cruzados y el menisco), sentí  que todo mi futuro como profesora de actividad física se evaporaba por momentos... todos aquellos años de formación, toda la ilusión puesta en mi trabajo, algo que me llenaba enormemente cada día, cada momento, que hacía con tanto gusto que ni siquiera podía considerarlo un "trabajo"...

Estuve a punto de creerme  a “pies juntillas” lo que aquel doctor me dijo... y ahora más que nunca me alegro de ser cabezota para algunas cosas... decidí que quería recuperarme al 100%.

Los primeros años fueron muy duros, luchar contra opiniones siempre en contra ”te vas a hacer daño otra vez”, “deberías buscarte otro trabajo más tranquilo”, “el deporte no te va a dar la felicidad”... pero gracias a la confianza, a la constancia, a la aceptación; pude empezar una rehabilitación que iba más allá de flexionar una rodilla, tuve que trabajar mucho mi disciplina para no dar por hecho nada de lo que me dijesen, también pasé momentos de dolor físico, emocional... pero lo que me movía era recuperar la libertad que me daban mis piernas. Así, poco a poco, día a día, empecé a confiar en el proceso y hasta el día de hoy...

El pasado domingo 8 de Mayo, hice mi primera mitja marató... ¡me gustaría hacérselo saber al doctor que me operó!

Todo empieza de nuevo en el 2007, donde me marcho a NY para vivir una experiencia  diferente, y casualidades de la vida, empiezo a correr en una cinta cada mañana, hace mucho tiempo que no practico y allí retomo el hábito... vuelvo a España en 2008, entonces me aventuro a correr mi primera vuelta al Canal Olímpic no sin mucho miedo por mi rodilla…genial, no dolió.

A partir de este momento el running empieza a formar parte de mi vida, una vuelta, 2 vueltas, 3 vueltas…Cursa de la Dóna, Cursa dels Bombers... ¡nunca pensé que podría correr una mitja marató!!! 

Y además, sin dolor a posteriori, pasándomelo en grande y con unos buenos amigos que me acompañaron durante todo el recorrido.

Sin duda, la reflexión que me queda por hacer es:

¿Cómo de grande es la excusa que me tengo que contar para no hacer las cosas??

Inici de la cursa... Mitja marató de Girona 2011.

Bona qüestió la que planteja la Maite... tot i que darrere de tot, hi ha entrenament, disciplina i mooooolt sentit comú. I una clara intenció per tornar a córrer.

L'any passat, en Joan, Alfred i jo vam fer junts aquesta mitja. Va ser impressionant. Suposo que els bons records ens van animar a tornar... com si pot ser continuarem fent per properes edicions.

Aviat aquest dos amics ens explicaran quelcom sobre l'any que porten corrent junts...

Avui no puc tancar un post sense un record pel gran i jove Sammuel Wanjiru... que ens ha deixat aquesta nit. Els que hem vist córrer a la Mitja de Granollers aquest atleta keniata, campió olímpic a Pekin 2008, ens hem quedat per un moment... en silenci.

Descansi en pau en Sammy...

Feliç diada...

Arriba Sant Jordi...
Des del COR us desitgem una feliç diada.
I volem aprofitar per suggerir-vos una mica de literatura sobre la nostra passió.
Si heu de regalar llibres a corredors o corredores us recomanem els següents... No són llibres tècnics, sobre tot parlen d'experiències, d'emocions... de tot alló que passa quan et poses a córrer.

El primer, "De què parlo quan parlo de córrer", l'escriptor japonès Haruki Murakami ens explica el canvi vital que va representar per ell l'autodisciplina de la voluntat de córrer...

 A "¡Sí se puede! Manual para correr la Maratón" el periodista Rafa Vega ens explica el seu any des que veu en viu la marató de Nova York i es planteja que ell també vol creuar la línia de meta de Central Park, a la marató més famosa del món.

Finalment, a "La pasión de correr" Francisco Medina ens explica la visió de personatges coneguts i anònims respecte d'aquesta activitat on sobretot molts comparteixen que els ajuda a conèixer-se millor.

De qualsevol forma, feliç diada amb llibres, roses i les vostres sabatilles.

Recordeu, el 8 de maig tenim una cursa... I esteu convidats:
La Mitja Marató de Girona, 17ª edició.
I la 15ª Cursa popular Ciutat de Girona (10 km), pels que si la Mitja us sembla molt llarga, no tingueu excusa.

A Girona ho fan molt bé perquè el mateix cap de setmana és l'Exposició de flors, monuments patis i jardins...

Bona Pascua i fins aviat...


Inscripcions...
http://www.girona.cat/esports/index2.php?valor=99691

La primera cursa de 10 km de l'Anja...

Tal com us vam prometre... us expliquem la Cursa dels Bombers de l'Anja. 
La seva primera cursa de Bombers... I la seva primera "10 Km"
Així ens ho ha explicat...


L'Anja és una jove alemanya que viu des de fa uns anys a Castelldefels.

Ho compartim, textualment, tal com ens ho ha fet arribar. Un text ple d'emocions... i emoticonos!

Mi primera Cursa, "la Cursa dels Bombers 2011"

Antes de mi primera cursa estaba bastante nerviosa . Llevaba semanas entrenando duro para poder estar preparada, aún así no sabia lo que me esperaba ni si iba a aguantar. Hacia muy pocos meses que habia empezado a correr. Antes nunca me lo habia planteado . No podía ni correr medio km. sin cansarme. Un dia Edu me comentó que quería animar a la gente del Canal Olímpic a correr y me preguntó si queria apuntarme. Lo probé y depués de pocas sesiones ya iba notando un progreso, así que decidí entrenar regularmente con el objetivo de poder participar en los 10 kms de la "Marató del Mediterrani" en octubre.

¿Quién me iba a decir que al final acabaria corriendo la cursa de bombers en abril? De hecho me apunté a la cursa porque un día me dijo  que yo también podría hacerlo entrenando unas tres veces por semana. Así queademás animé a unos amigos también.

A partir de este momento tenía un objetivo real.

Quedaban solamente tres semanas y sabía que tenía que entrenar duro para no sufrir el día de la cursa. Me lo tomé muy en serio y entrenaba tres o cuatro veces por semana cuidando también mi alimentación, sobre todo la última semana. 

Por fin llegó el gran dia. La verdad es que estaba de los nervios, pero el ambiente fue sobrecogedor. Perdí mis amigos de vista cuando iba en busca de un baño . Sola con mis pensamientos estaba en medio de veinte mil personas esperando la señal de salida. Me coloqué en el último cajón y cuando finalmente dieron el toque me puse en marcha, casi de forma mecánica, movida por la masa para no ser atropellada. 

Durante la cursa he podido disfrutar mucho, pero también he tenido momentos duros en las que he sufrido un poco. El sol era implacable por lo que los primeros kilómetros hasta el avituallamiento (km 4) se me hicieron un poco largos .

En cuanto al ritmo, empecé bastante lenta sin dejarme contagiar por el entusiasmo de la gente. Luego lo subí ligeramente pero más o menos mantuve el mismo ritmo durante toda la carrera. Intenté realmente concentrarme de vez en cuando en mi respiración como me habia aconsejado Edu. Conforme se iba acercando la meta cada vez me encontraba más animada.

La imagen que se me ha quedado en la cabeza es la de la Via Laietana vista desde arriba, cuando ya sólo faltaban 1,5 kms para terminar, completamente cubierta de un mar de corredores con sus camisetas amarillas. Una imagen inolvidable que me produjo un escalofrio. Finalmente después de 1h 7min entré en la meta, sola, igual que empecé, pero rebosante de felicidad . 

Lo había conseguido. 

En seguida fui a buscar a mis amigos para compartir mi felicidad con ellos.

Al acabar la cursa me encontré mucho mejor de lo que me esperaba . De hecho me recuperé muy rápido y casi no he tenido agujetas.

Estoy tan orgullosa de haberlo conseguido que he querido compartirlo con todo el mundo .

Realmente para mi ha sido una experiencia muy bonita y gratificante. 

Animo a todo el mundo a que empiece a correr ya que pronto notará el progreso. Realmente es un deporte que engancha. Por eso pienso seguir entrenando para disfrutarlo; ojalá durante mucho tiempo.

Ya estoy pensando en cual será la siguente cursa donde apuntarme.

Hasta pronto!

L'Anja va creuar la Meta al lloc 16.380 de la classificació general.

Moltes felicitats Anja. I gràcies per compartir-ho!

La festa dels Bombers... més que una cursa!

Ahir va començar aquesta aventura en una de les millors proves per apassionar-te amb això del running...

La cursa dels Bombers ens ha deixat les cames una mica tocades, moltes ganes de seguir entrenant i sobretot un somriure enorme.
...I algunes bones fotos.

El dia va ser espectacular. Gairebé massa... perquè feia una calor pròpia de l'estiu.
Però l'arribada després de la impressionant percussió de Via Laietana va ser un autèntic "subidón".

A més, per casualitat, ens trobem en acabar la carrera amb dos grans del nostre atletisme: Natalia Rodriguez, guanyadora a la categoria de dones i Chema Martinez.

El *COR ja té una samarreta "per guardar".

I a més, ens queda la història de l'Anja, que es va estrenar en els 10 km i va acabar molt feliç de l'experiència.
T'ho expliquem en breu...

Go!

Avui comença la vida del COR...

Et convidem a formar part.

cor

[s. XII; del ll. cor, íd.]

Òrgan central i motor de l'aparell circulatori. 

córrer

[ s. XIII; del ll. currĕre, íd.] 

Transportar-se d'un lloc a un altre movent les cames de manera que a cada passa hi ha un moment que cap peu no toca a terra.

entrena 

amb el COR, 

vine a córrer!