MILLA DE LA SAGRADA FAMILIA 2016

La decisión de correr una milla no es frecuente. Ni trivial. En un entorno que nos lleva a distancias más largas, a duatlones y triatlones, proponerse correr 1.609 metros parece cosa de locos. Desde luego, es algo diferente. De hecho, es lo contrario a lo que suelen ser nuestras metas, nuestros sueños. Así que era algo que tenía que llegar tarde o temprano.

Mi primer intento fue la Milla d’Horta en julio de 2014, pero era una milla con unas cuestas tremendas en las que no conseguí llevar ritmo en casi ningún momento. Me faltaba una milla de las de verdad, de las rápidas. Y puestos a escoger, no quedaba otra que ir a la más clásica de las clásicas: la Milla de la Sagrada Familia.

Cuando ves en el calendario que la Milla es justo una semana (en puridad, seis días) antes que la MTBCN, te planteas seriamente si vale la pena correrla, si es un riesgo innecesario, un capricho que puede poner en peligro más de un mes de preparación para los 42 kms de montaña de la MTBCN. Pero el cuerpo me lo pedía, y me quedo con el hecho de que he salido “vivo y coleando”, y dispuesto a enfrentarme a más de cinco horas de Garraf en estado puro el próximo sábado.

Pero como un loco se lo pasa mejor en compañía, tuve la suerte de que Edu se apuntara conmigo. Hacía bastante que no corríamos juntos (desde Sevilla?), así que eso le añadía más emoción y alegría a la carrera. La primeras risas, a las 8:00. Habíamos quedado para bajar juntos a Barcelona, y nada más vernos, zas!!! las mismas zapas!!!!!. Y lo más meritorio, hace uno o dos años que no se fabrican!!!! Sí, son unas k-Swisss que van de lujo, y que entre que llevábamos la misma camiseta (la de tirantes del COR, aunque a uno le queda mejor que al otro… y ahí lo dejo), el mismo peinado (o casi) y las mismas bambas, parecíamos auténticos profesionales (luego se vio que no tanto). 

Si algo se nos da bien es echarle humor a las carreras, así que hicimos lo que toca antes de una carrera: un café y “fer petar la xerrada”,,,

Bueno, en realidad lo que tocaba era calentar, en paralelo a los atletas que iban terminando la primera carrera de la mañana, las 5 millas, la primera de las 14 carreras que se han celebrado esta mañana alrededor de la Sagrada Familia, culminando con el Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona que han ganado Carlos Alonso y Solange Pereira con unos tiempos de 4:15 y 4:42 respectivamente. En total, durante la mañana corrieron casi 1.400 atletas desde benjamines hasta veteranos (entre los que me incluyo), y en todas las categorías masculinas a partir de infantil, el ganador no subió de 5:00...  vaya nivel!!!

Nos pusimos a calentar algo tarde entre unas cosas y otras, apenas 20 minutos entre calentamiento y rectas, una foto rápida (aquí va) y a la salida!!!

No éramos muchos en la salida, entre 100 y 150. En una carrera tan corta y rápida es importante ir por la cuerda todo el rato, por lo que decidimos ponernos en la parte derecha de la calle, aunque no podíamos ponernos arriba del todo. Con el disparo de salida salimos como cohetes, Edu va delante. La idea era que cada uno hiciera lo que pudiera, más o menos. Pero consigo mantener una distancia mínima con él (tres o cuatro metros) y acomodo el ritmo. En la subida (que se hace dos veces) tiramos Edu y yo de técnica (o de kilometraje de montaña) y empezamos a adelantar gente, y en la recta de Provença aún más. En la bajada recupero dos o tres metros que me había sacado Edu, pero sigo sin alcanzarle. Creo que sabe que voy detrás, pero ni se gira ni le aviso. Si no me ha visto, prefiero que haga su carrera y no me espere. El paso por el primer kilómetro es muy bueno, 3:32, pero la recta de Mallorca, que hace una subida levísima, se me hace muy larga y tengo la sensación de perder mucho tiempo. Cuando llego a la subida de nuevo (la segunda vez) empiezo a ser consciente de que me queda muy poco, aprieto y alcanzo a Edu, que parece que va justo. En el último giro sigo apretando, es la recta de meta y además en una leve bajada. Me pasa un corredor a menos de cien metros, pero tengo la sensación de ir volando y de no poder acelerar más. Paro el crono en 5:50 con Edu en los talones y jadeando mucho, como todos. El esfuerzo es enorme, y sin embargo en pocos minutos estamos como nuevos, sonrientes y posando de nuevo, con la Sagrada Familia al fondo:

Al final, y después recapitular esos 6  minutos escasos, creo que ha sido una gran experiencia, algo diferente y que creo que nos ha salido bastante bien para la poca preparación que llevábamos. Lo mejor: bajar de 6'; sólo 2 segundos por kilómetro de diferencia entre el primer kilómetro y los 609 metros restantes, lo que quiere decir que hemos controlado bien el ritmo; y 39º de la general y 18º de mi categoría. Lo peor: que Edu no iba fino y no ha podido darlo todo, creo que se ha quedado con la sensación de que puede bajar bastante en esta distancia. En 2017 ya veremos... mi amigo maño creo que ha salido de allí con una espinita clavada y necesitará quitársela el próximo año!!!

Y me queda aún una cosita más que añadir: la de hoy era una MATINAL DE ATLETISMO (con mayúsculas a propósito), una carrera GRATUITA en el centro de Barcelona, con cronometraje con dorsal-chip, con camiseta técnica, dos bebidas en meta y una organización espectacular y milimétrica... Es para felicitar al Esportiu CLAROR, a sus voluntarios y a los patrocinadores por una carrera que lleva más de 30 años y mantiene la esencia de sus inicios, aunando deporte popular con élite, benjamines con seniors... Aunque no tan veterana, poco tiene que envidiar la Milla de la Sagrada Familia a la Jean Bouin...

Así que si alguien se atreve con una distancia tan difícil, es muy, pero que muy recomendable mezclar turistas japoneses, monumentos modernistas y 1.609 metros de feliz agonía!!!

EL CALENDARI DEL COR!!!!

INTRODUCCIÓN

Intentaremos ser breves con la introducción. Seguido de estas líneas tienes un montón de carreras de asfalto y montaña (visualiza un Buffet libre), agrupadas en el mes en que se celebran. La idea, y es la primera vez en el COR que lo hacemos, es orientar a los que a veces dudan qué carreras hacer. Te daremos una pista: no vale el típico “all you can eat”.

El criterio que hemos seguido es sencillo:

- Las conocemos porque las hemos corrido o alguien nos las ha recomendado.

- Tienen algo que nos hace “elegirlas”. Proximidad, buena organización, rapidez del circuito, precio, un buen ambiente. Algo nos motiva a incluirlas en este calendario. A veces varias cosas, a veces todas, al menos una...

¡Lo más importante!!
Si entras en un buffet, quizá comes más que otros días, aunque sabes que no es lo mejor para tu organismo. Si comes varios días en el mismo buffet, es posible que normalices tu elección y las cantidades, por salud.

Pues en este caso es lo mismo, a ver si estas ideas te ayudan:

- Si “te ha picado el bicho” de correr, plantéate algo muy sencillo. No se puede/debe competir en todas las carreras. Una temporada deportiva tiene 2 o 3 picos de forma física. Ahí deben estar las carreras que más te ilusionan.

- Si has venido alguna vez con nosotros seguro que te suena lo de “engorilarse”. Bueno, pues este calendario es sobre todo, para evitar eso.

- ¿Tienes dudas? Pregunta a Edu o Maite. Te ayudaremos a elegir mejor. Aunque, al final, todo es una elección personal.

- Elige cúal o cuales son tu objetivo. Y trata de ordenarlas. Si entrenas con un plan, trata de adecuar tus objetivos a ese plan. Si planificas tus objetivos para toda la temporada entrenarás más orientado a ellos, te "engorilarás" menos y tendrás más posibilidades de alcanzar lo que te propongas que si vas "a salto de mata".

- Dicen que "quien mucho abarca poco aprieta", o que "qui molt abarca i poc estreny és home (o dona) de poc seny".

NOVIEMBRE 2013

Marxa del Garraf, 10/11/2013 (montaña, 21/45 kms): exigente, pero es correr en casa; buena organización (UME), buen trazado, buenos avituallamientos, butifarra en meta… y sobre todo, Garraf en estado puro. Cuidado, la “corta” tiene + de 800 m. de desnivel positivo.

Behobia – San Sebastián, 10/11/2013 (asfalto, 20 kms): una de las más importantes, mejor organizadas y con mejor ambiente de todas las carreras. 4.000 catalanes le darán color este año… La B/SS es única.

Cursa de la DONA, 10/11/2013 (asfalto, 6’7 kms): una verdadera FIESTA. No es especial como carrera. Puede mejorar como organización. Pero es una espectacular fiesta con una causa. La detección y prevención del cancer de mama. Para las chicas es una carrera perfecta en la que comenzar a probar esa sensación de ponerse un dorsal.

5 milles nocturnes de Cerdanyola – Cerdanyola, 16/11/2013 (asfalto, 5 millas): es la 1ª carrera del COR. Aún no teníamos camiseta, sólo ilusión. Eramos sólo unos pocos, pero el ambiente era genial. Recorrido exigente. Butifarra al final.

Jean Bouin, 24/11/2013 (asfalto, 5/10 kms): la más veterana del Estado (90 ediciones), este año con distancia de 5 kms muy llana, o la de 10 kms. con ese final exigente que la hace completamente diferente. Ambiente de Barcelona… ¡y precio de Barcelona también!!!

Fenexy Night Race Vilanova, 30/11/2013 (asfalto, 10 kms.): para los que han oído hablar de “Volanova” i la Geltrú, circuito plano, Pº marítimo y puerto de Vilanova, circuito muy llano, para hacer marca… y causa solidaria (Fenexy financia investigación sobre lesiones medulares).

DICIEMBRE 2013

Pujada al Castell de Castelldefels, 6/12/2013 (asfalto, 5 kms.): una de las de casa, por eso la proponemos. Recorrido duro, no es para hacer marca pero sí para disfrutar corriendo por nuestra ciudad. La organización… seguro que mejora desde el año pasado.

Matxakuka, Girona, 7/12/2013 (montaña 10/21/42/63 kms.): una de montaña para todos los niveles, con todas las distancias, 21, 42 o 63. Este año el COR se estrenará aquí, nos han dado muy buenas referencias.

Mitja Marató de l’Espirall – Vilafranca del Penedès, 8/12/2013 (asfalto, 21,097 kms.): una clásica del calendario, algo exigente, bien organizada y con buen nivel. ¡Cava y bocata enorme en meta!!

Mitja Marató de Vilanova, 15/12/2013 (asfalto, 21,097 kms.): llega a las 25 ediciones este año; tiene su punto exigente, la verdadera carrera empieza en el km. 14. Organización correcta, y acaba en pista de atletismo. Poco recomendable tras ingesta masiva de “limoncelo” la noche anterior.

La Sansi Viladecans, 22/12/2013 (asfalto, 5 kms.): carrera llana; muy llana; llanísima. Y según algunos, algo corta. También muy poligonera (algo fea, vamos). Organización más que correcta, buenos regalos.


ENERO 2014

Cursa 2 turons de Moià, 12/01/2014 (montaña, 12 kms.): fría, dura, pero bien organizada. Un “ristretto” de montaña, corta pero intensa. Recomendable.

Mitja de Sitges, 12/01/2014 (asfalto, 10,5/21,097 kms.): otro clásico del calendario, con el cambio de trazado de hace unos años ha perdido dureza… ¡y ha ganado adeptos!! Recomendable coger el dorsal el sábado, el domingo siempre hay lío… y vigilad donde aparcáis. Es una buena carrera.

Cursa Sant Antoni, Barcelona, 19/01/2014 (asfalto, 10 kms.): la más importante de las cursas “de barrio” de Barcelona, recorrido muy llano… ojo con las inscripciones, ¡vuelan!!

Cursa 10 k Vilafranca del Penedès, 26/01/2014 (asfalto, 10 kms.): suele hacer frío e incluso niebla, pero es un circuito relativamente rápido y en muchos trozos bonito por el centro de Vilafranca. Bien organizada, coca y chocolate en meta.

FEBRERO 2014

Mitja Marató de l’Eramprunyà, 02/02/2014 (montaña, 21 kms.): durilla al estilo de la Marcha del Garraf, y también con una buena organización (de nuevo la UME). Recomendable si estás en buena forma.

Mitja Marató de Granollers, 02/02/2014 (asfalto, 21,097 kms.): es "la media" de las medias en Catalunya, aunque quizá está al límite de su capacidad por número de corredores. Buena organización, pero sobre todo espectacular el ambiente los dos últimos kilómetros, ¡la gente te hace sentir Gebreselassie!! Probablemente la mejor para debutar en la distancia.

Mitja Marató de Barcelona, 16/02/2014 (asfalto, 21,097 kms.): ya se ha convertido en la más numerosa, y tiene una buena organización. Algún trozo del recorrido es bastante mejorable, pero la meta en Arc de Triomf compensa… También es de las más caras.

Trail Vallgorguina, 22/02/2014 (montaña, 23 kms.): un buen trail, bien organizado, una carrera para probar… y para repetir.

Maratest Badalona, 23/02/2014 (asfalto, 15/30 kms.): no pretende ser la carrera más glamourosa, ni falta que le hace: es la única de 30 del calendario, ¡ya sabéis para qué sirve!! Buena organización aunque algo aburrido el recorrido (2 vueltas para los de 30 kms.)


MARZO 2014

Cursa dels Gitanos de Taradell, 02/03/2014 (montaña, 10/22 kms.): un buen trail, organización casera, poco profesional pero “con cariño”; el recorrido es exigente, y el paisaje bonito.

Mitja Marató del Prat de Llobregat, 02/03/2014 (asfalto, 21,097 kms.): llana, muy llana, ideal para hacer marca (excepto si hay viento); llega por el aeropuerto hasta la playa, algo aburrido el recorrido pero bien organizada (Pratenc A.A.). Llegada en pista de atletismo, y la media más barata del calendario (o casi).

Mitja Marató de Montornés, 02/03/2014 (asfalto, 21,097 kms.): conocida por el “lote” de productos de regalo, algo dura al final. Organización correcta, es un “clásico”…

Cursa 10 k Vila de Sant Boi, 09/03/2014 (asfalto, 10 kms.): bien organizada, con llegada en pista de atletismo y un par de kms. previos muy duros. El paso por el sanatorio de Sant Joan de Déu es diferente, pone los pelos de punta. Hay que vivirla al menos una vez.

Mitja Marató Gavà-Castelldefels-Gavà, 09/03/2014 (asfalto, 10/21,097 kms.): siendo casi tan próxima a casa es casi obligada… excepto porque cae la semana antes de la Maratón de BCN… Organización correcta, ¡llegada en pista de atletismo y un recorrido conocido por todos!!!

Marató de Barcelona, 16/03/2014 (asfalto, 42,195 kms.): con sus luces (organizativas) y sus sombras (algún trozo del recorrido), y con su precio (cada vez más “europeo”), es “nuestra” maratón; desde el km. 34 al final corres con los pelos de punta… ¡y/o con calambres!!!

ABRIL 2014

Cursa El Corte Inglés, Barcelona, 06/04/2014 (asfalto, 10,7 kms.): un gentío, sí, pero es gratis, y es la única que conserva la subida a Montjuïch… no cambiará… ni parece que lo necesite. Si nunca has entrado a L'Estadi Olímpic has de hacerla algún día.

Cursa Bombers, Barcelona, 20/04/2014 (asfalto, 10 kms.): gran organización… y mucha gente, es el efecto de la primavera en los runners. Mediática, y con razón, las inscripciones vuelan… ¡y eso que no la regalan!!! Obligado correr con la camiseta que te dan, ya que es el dorsal. Impresionante la bajada de Via Laietana…

Ultra Trail BCN, Sitges, 26/04/2014 (montaña, 21/42/70/110 kms.): después del ch(ub)asco del año pasado (permitidme el juego de palabras), renuevan circuito, sistema de salida… al margen de lo que pasara el año pasado el recorrido es impresionante, si enmiendan sus errores hay que tenerla en cuenta.

MAYO 2014

Cursa 10 k Vilanova i la Geltrú, 18/05/2014 (asfalto, 10 kms.): recorrido llano, muy llano y algo feo (de nuevo el paseo marítimo y el puerto). Bien organizada, es una buena carrera para hacer marca si no hace aire.

Cursa 10 k Can Mercader, Cornellà de Llobregat, 18/05/2014 (asfalto, 10 kms.): no es una mala carrera, el recorrido no es muy bonito pero es bastante rápida. Organización correcta.

Trail Sant Esteve Sesrovires, 25/05/2014 (montaña, 13/27 kms): buen trail, buena organización, recorrido exigente. Recomendable.

Cursa Delta Prat, Prat de Llobregat, 25/05/2014 (asfalto, 10 kms.): llana, muy llana, también ideal para hacer marca. En 2013 mejoraron el recorrido, de dos vueltas en trazado urbano. Organización impecable (Pratenc A.A.), llegada en pista de atletismo y barata.

JUNIO 2014

Night Trail, Castelldefels, 07/06/2014 (montaña, 8/20 kms.): tras un buen debut, esta edición hay que estar atentos a posibles mejoras en la señalización de la larga. Un acierto tener salida y meta en las barbacoas con los hinchables, para los runners en familia. Una de las de casa.

Cursa l’Endimoniada, Badalona, 07/06/2014 (montaña, 18 kms.): uno de los clásicos trails nocturnos, buena organización, buena carrera. Más que recomendable, si el calendario lo permite.

Cursa de la Roca Negra, Sant Boi, 08/06/2014 (montaña, 21 kms.): una de las citas importantes del calendario de Trail del Baix Llobregat Sud. Exigente y bien organizada.

Cursa per la Integració a La Maquinista, Barcelona, 08/06/2014 (asfalto, 5/10 kms.): el recorrido no es maravilloso y suele hacer mucho calor, pero está ahí, una cursa solidaria y con un recorrido rápido. A tener en cuenta si llegas a tope a final de temporada.

Cursa de la Campana, Vacarisses, 15/06/2014 (montaña, 14 kms.): su peculiaridad reside en que la salida la dan las campanas de la iglesia. Buena distancia para preparar una media de montaña, recorrido exigente, bocata de butifarra… Recomendable.

Cursa de la Lluna Plena, Viladecans, 21/06/2014 (montaña, 10 kms.): un clásico lúdico-festivo, recorrido para caminar o correr… ¡organizada por Base Castelló, un motivo más para ir!!

Cursa Vila Olímpica, Barcelona, 29/06/2014 (asfalto, 5/10 kms.): otra habitual del calendario organizada por La Sansi, normalmente es muy calurosa pero algún año ha sido de las pocas del calendario que regalan una camiseta de tirantes…

JULIO 2014

Gavà Nit Run, Gavà, 05/07/2014 (asfalto, 5/10 kms.): al lado de casa, llana, calurosa, con pasta al final de la carrera… en sólo dos ediciones parece haberse colado en nuestro calendario, a pesar del calor.

Cursa Popular del Poble Sec, 13/07/2014 (asfalto, 5 kms.): lleva más de dos décadas en el calendario, trazado duro, por las rampas del Poble Sec… hay que probarla.

Sunset Race, Castelldefels, 19/07/2014 (playa, 10 kms.): una carrera también reciente que se ha hecho hueco, ¡una experiencia diferente y encima en casa!! Quiere ser una cita ineludible en el calendario.

Al final, como todo, la vida consiste en elegir...

La contra del COR -11- amb Salvador Lladó

Vuelven las contras al blog del COR.

Y una de las que se nos ha quedado pendiente de publicar es la de Salvador Lladó. El año pasado no pudo debutar en la marató a pesar de haber comenzado la preparación.

Pero... aquest any si!! Ja es veu (foto final) que... va com un Ferrari!

-Nom?

Salvador Lladó

-Però, com et diuen a casa?

Dígalis originals, peró em dieuen Salvador. Ull! En català no es pronuncía la r final.

-Ens pots dir la teva edat?

54

-Antiguitat al COR?

Jo diría que soci fundador.  A la que em vaig enterar, de segida, de cap allà.

-A més de córrer, què t'agrada fer?

Viatjes. Tan a ciutats com a la natura. Ah! i cultivar l’hort.

-On treballes?

Sóc enginyer agrónom, i treballo a Bayer, en fitosanitaris. Defensa de cultius.

-Carn, peix o cap de les dues coses?

Carn i peix, per aquest ordre.

-Gat o gos?

Bé. Com que al COR no hi han gats que corrin, direm, gos.

-Asfalt o muntanya?

Asfalt. I a poder ser planet. Encara que els “ginyos” a la muntanya, m’han agradat molt.

-La cursa més emotiva?

La meva primera Behobia.

-Una altra d'emotiva?

La darrera. La Marató.

-La millor cursa que has fet?

La segona Behobia, en la que baix rebaixar 25 minuts de l’anterior.

-La teva pitjor cursa?

La meva primera mitja de Granollers, en la que per lesió em vaig haver de retirar al qm. 16.

-Propers reptes com a runner?

M’agradaría fer la tercera Behobia consecutiva i poder anar a la del cinquentenari, al 2014.

També em balla pel cap la cursa de Millau, que es farà al 2014. 23,7 qms. i passant pel viaducte de Millau, dues vegades. Corre entre el cel i la terra, com diu el seu eslogan.

-Lesions greus?

Afortunadament, només la rotura de la mitja de Granollers.

-Corres molt? Practiques algun altre esport amb regularitat?

Els dissabtes sóc gairabé fixo del COR. I quan les obligacions ho permeten, algún altre día. I com a algún altre esport, un que he inventat:  l’agrofitness. També es sua molt fent de pagés

-Màxima distància en cursa?

La meva primera marató, la de Barcelona, la setmana pasada.  50ª cursa oficial correguda per mí en tres anys i mig, als 54 anys, 8 messos i 17 díes. Ho fico per si és récord, com els tenistes o els pilots de fórmula 1.

-Mínima distància en cursa?

3,2 qms. Que eren les curses del capó de Castelldefels  abans, de les que n’he fet 3.

-Què li demanes al COR?

Que segueixi bategant i que no s'apagui. Encara que, amb el que vaig viure el dia de la marató, sé que aixó no passarà mai.